Preparation
Este bowl de chía es una opción saludable, cremosa y deliciosa para comenzar el día con energía. Combina la suavidad del pudding de chía con la textura crujiente de las nueces y la avena sin gluten, el dulzor natural de las fresas y arándanos, y el toque cremoso de la mantequilla de maní. Es fácil de preparar y perfecto como desayuno o merienda nutritiva.
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1
Preparar el pudding
En un recipiente, mezcla las semillas de chía con la leche. Remueve bien para evitar grumos.
Deja reposar 5 minutos, vuelve a mezclar y refrigera durante al menos 3–4 horas (idealmente toda la noche) hasta que tenga textura espesa. -
2
Montar el bowl
Coloca el pudding de chía en un bowl.
Añade encima las fresas en láminas, los arándanos, la avena sin gluten y las nueces troceadas. -
3
Toque final
Agrega una cucharada de mantequilla de maní por encima.
Si deseas, añade miel o una pizca de canela.¡Y listo! 🫶 Un desayuno equilibrado, lleno de fibra, proteína y grasas saludables.
